해바라기씨는 비타민E, 각종 미네랄, 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 이 글에서는 해바라기씨가 우리 몸에 어떤 작용을 하는지, 실제 어떤 효능이 있는지를 9가지로 나누어 구체적으로 살펴보겠습니다.비타민E가 풍부한 항산화 식품해바라기씨는 비타민E가 풍부해 우리 몸에서 세포 손상을 일으키는 활성산소를 제거하는 역할을 하며, 노화 방지 및 피부 건강 유지에 필수적입니다. 또한 면역 기능 강화에도 관여하여 질병 예방에 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 현대인은 스트레스, 미세먼지, 자외선 등에 노출되어 항산화 작용이 더욱 중요해졌기 때문에, 해바라기씨는 간단히 섭취할 수 있는 훌륭한 보충제가 됩니다. 아침 시리얼, 샐러드, 요거트에 첨가하거나 간단한 간식으로 섭취하면 자연스..